千元一节课的懒人健身法

千元一节课的懒人健身法穿上10万元的衣服，据说运动20分钟等于平时2小时运动量躺着也能瘦是许多人梦寐以求的事，而现在，有一种懒人健身法，只需要你穿上一套特殊的衣服，就能让肌肉自己动起来，实现躺瘦梦想。这就是现在风靡北上广的健身网红EMS健身，短跑运动员博尔特、小蜘蛛侠汤姆霍兰德、维密超模都是EMS的忠实粉丝。这种健身圈里的新物种一引进，一下就成为健身圈的新宠运动20分钟等于平时2小时效果真的立竿见影EMS(ElectricalMuscleStimulation)，即肌肉电刺激，最开始被用于航天员的肌肉训练。之后，EMS被更广泛地应用在了医疗和专业运动员的训练中。而现在，EMS健身已经成为风靡全球的健身新网红，更是维秘天使们保持身材的秘密武器。这种黑科技健身方式现在正在杭州悄然兴起。记者在杭州星佩乐私健身见到了这身黑科技装备，和普通的健身不同，在开始健身之前，你得穿上一套特殊装备。这套装备，看起来和普通的运动紧身衣没什么两样，但其实在衣服的胸前、腹部、背部、手臂等相应肌肉群上都有一片电极片。而在衣服的右手边有一个手机大小的黑色盒子，这个盒子接收脉冲信号后，传导给电极片后能控制肌肉收缩运动，让肌肉自己动起来。EMS的装备分为无线和有线的两种，这一种是无线的设备，这样一套衣服价值10万元左右。星佩乐私健身教练经理叶立告诉记者，EMS能让你的肌肉即使在休息时间也能自己运动，穿着它运动20分钟，相当于平时2个小时的运动量。EMS健身的效果真的有这么好？叶立请一位体重83kg左右的小伙儿现场穿上了这套衣服，在运动前后都进行了体质监测。在20分钟的时间里，测试的小伙进行了跑步、拳击、深蹲等运动，结果显示他骨骼肌从39.1kg增加到39.9kg，体脂百分比从17.8%下降到15.8%。这两个数据说明了他的体脂和肌肉情况，这只是在20分钟内的效果，在平时可能2个小时都不一定会有这么明显。叶立说，而且这种效果很真实，并不会在几个小时或者几天后回复原状，只要你在运动，就能保持你现在的健身效果。1000元一节课课程预约排到半个月以后星佩乐私健身去年开始推出这种黑科技健身方式，受到不少人的认可。除了不能游泳，你可以在场地任何地方穿着它进行运动。我们现在一共2个场馆各有两套，1000元一节课，现在已经预约到半个月以后了。叶立说。位于滨江区滨和路的FANGYM健身工作室也是在今年2月引入了这种健身装备，工作室创始人陈非凡告诉记者：EMS现在很受欢迎，很新鲜嘛，有不少人慕名而来。FANGYM健身工作室的EMS是有线的设备，陈非凡说：一套设备差不多是40万，这种特别定制的衣服我们有10套，每套衣服三四千。虽然有线，但几乎不会影响你运动，瑜伽、有氧都能做。我们能同时给2个人上课，一节课398元，现在一周大概能排20节课左右。也有人担心这种健身方式是不是会对人体产生不好的影响，但其实绝大部分人都是适合的，脉冲的频率和模式都能够调控，可以根据不同的人来设置不同的训练节奏。叶立说，无论你是想增肌、减肥还是塑形，都可以做到。短时间就能达到很好的健身效果，很适合没有时间健身的人群。但如果你有心脏搭桥、高血压、糖尿病等疾病，或者身体内部有金属物件，最好不要尝试EMS。杭城健身专家说健身黑科技只是辅助对于锻炼，一直有一种说法，用汗水雕刻你的身材，但现在，这种依靠设备的懒人瘦身法，只用出很少的汗水就能雕刻出人人艳羡的完美身材。有人充满好奇，有人提出质疑，这还是运动健身吗？叶立说，这个懒人瘦身法，最好的效果还是和运动结合起来：EMS和运动结合起来才行，不动是达不到足够的健身效果的。记者咨询了杭州市健美协会秘书长傅建陈，他告诉记者：我之前去北京一个博览会的时候就看到过这种健身方式，这是市场上高科技的产品，但只能起到辅助的作用，并不能代替传统的运动健身。傅建陈建议：想要瘦，运动是肯定少不了的，最好是能一周至少运动3次，每次最少1小时，流流汗也能促进新陈代谢；其次，要保持膳食平衡，千万不要为了减肥节食，尤其是米饭，一定要吃；最后，也要适当地晒晒阳光，合成维生素，保持身体健康。

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