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女性生殖健康讲座女人最重要的是要开心0【消息】

发布时间:2020-09-16 18:46:11 阅读: 来源:气球厂家

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女性生殖健康讲座!爱美是女人的天性,让青春永驻不衰老更是不少人的梦想与追求,因此,很多女性朋友为了变年轻漂亮去整形或坚持减肥等等。专家指出,女人想要抗衰老、想要年轻,最重要的是平常要开心。

女性生殖健康讲座:女人最重要的是要开心

1、开心快乐:研究发现,快乐使人年轻,压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

2、不化浓妆:素颜有益保持皮肤滋润有弹性。

3、保证睡眠:大部分人每晚需要至少7小时睡眠。

4、不要抬眉:习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。

5、注意保湿:保湿产品可以保持皮肤柔软滋润,更显年轻。

6、避免食糖:即使是少量,食糖可显著缩短寿命。

7、多吃蔬菜:氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

8、多吃水果:与蔬菜一样,水果也含有大量的抗氧化剂,而且有益补充水分。

9、经常饮茶:茶叶富含抗氧化剂和抗癌成分,每天喝茶有助于提神醒脑,赶走压力。

10、远离香烟:吸烟最易让人未老先衰,同时避免二手烟。

11、全谷食物:未经过加工的全谷食物是维生素、矿物质和可溶性纤维素的优质来源,是高强度锻炼后补充能量的绝佳食物。

12、常吃豆类:豆子和扁豆之类的食物富含微量元素,有益保持水分,皮肤更年轻。

13、有氧运动:有氧运动既减肥,又有益血管健康。

14、戴太阳镜:戴太阳镜不仅可保护眼睛,而且有助于减少眼角鱼尾纹。

15、补充维D:研究发现,维生素D对于缓解衰老进程具有特别重要的作用。

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