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【消息】分享那些年女主角陈妍希个人资料与健康减肥经

发布时间:2020-12-25 19:45:26 阅读: 来源:气球厂家

分享那些年女主角陈妍希个人资料与健康减肥经

陈妍希

台湾女演员,因2011年,因演出电影《那些年,我们一起追的女孩》中的女主角沈佳宜而走红。

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一、陈妍希表示:“我不是天生的瘦子,必须要很努力,才能维持住好身材。尤其是进入演艺圈之后,为了工作上的要求,我更开始战战兢兢的面对自已的体重。曾有一段时间想尽各个瘦身方法,甚至吃过减肥药,虽然瘦的很夸张,但不好看,身体也变的不健康了,皮肤也好不到哪里去。所以我真的不建议想要减肥的女生用这样伤身的方式来瘦身。”

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二、3餐一定要吃的健康有营养,在吃上面,我是很合理的。特别是拍戏或工作的时期,三餐我一定都会吃的健康的,尽量避免吃油腻的便当,自己也会准备餐点。

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四、早上吃地瓜与全麦面包;中午的主食大多吃容易有饱足感、热量又低的冬粉,搭配一些青菜水果。晚上同样是吃冬粉和全麦类的谷类食物。

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五、豆类制品,我不会吃太多,因为以前怕少吃肉的原因,怕人体所需的蛋白质会不够,就吃了很多有关豆类食物,想用植物性蛋白质来取代,结果弄得自已胀气,小腹鼓鼓的,所以豆类制品可别吃多,对胃真的不好喔。

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六、身体寒,吃蔬果时可要注意了。我是身体很寒的人,代谢循环不佳,加上蔬菜水果大多属于寒性的,如果太晚吃这些水果,将会累积在身体里,这样容易导致水肿。所以要白天吃,这样才会加快吸收代谢呢。

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七、水果最好是在饭前的30分钟吃,不要在吃饭后吃水果,我都是在中餐和晚餐之间吃水果。因为水果是很容易分解的食物,如果先吃进正餐食物再吃水果,只会导致它只会在肠胃里腐烂掉,好好的营养就这样浪费掉了。

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八、陈妍希表示:“三餐之间如果饿了,我会喝蜂蜜水,喝了就不会觉得饿想吃吃东西了。

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