瞧一瞧：身上稍微一碰就淤青_17

糊口中很多男生在打篮球时都会遇到戳伤手指的情况，这种疼痛非常猛烈让人难以忍耐，所以大家对于如何防备打篮球小指戳伤非常关注。上面我们就通过文章内容一同了解一下吧。

若何预防打篮球小指戳伤

做好热身运动：在打篮球之前，做好充分的热身准备勾当，勾当手指各个枢纽关头，把手指各个部位都活动开来，这样可以在一定程度上避免运动损伤的发作。身上稍微一碰就淤青。

做好维护措施：在打篮球之前，做好保护手指的办法，可以将指甲剪短，能低落戳伤的几率;佩戴指套或是手套，用活动胶布将手指关节包起来固定等，也是能对手指起到保护作用的，身上稍微一碰就淤青。

增强手指力量：手指力量的增强，在很大水平上能起到防备活动伤害发生的作用的。平时可以经常用握力器操练来加强手指力量。

掌握正确技巧：打篮球时要掌握正确的打球本领，不要直接迎着来球的标的目的去接球，在接球或抢球时，手指可以稍微回撤一下，坚持手指的柔和弯曲。

除了积极做好预防工作以外，当手指戳伤也要做好应急处理。

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高患指：把打篮球中被戳到的手指抬高，能加重血液的瘀滞，帮助缓解疼痛肿胀;而如果使戳到的手指下垂的话，会导致血液向下流，会加重手指肿胀的状况。

冰敷伤处：手指被戳伤之后，要尽快的用冰袋、冷毛巾敷在受伤部位，或用冷水冲洗受伤手指，可以减缓受伤部分的血液循环，缓解疼痛感和加重肿胀，还能减小受伤范扩散范围。

热敷处理：在手指戳伤24小时后，可以进行适当的热敷处置，用热水袋或热毛巾等敷在受伤部位，能加速血液循环，帮助缓解疼痛和肿胀。

药物处理：在手指戳伤后不宜立即使用药膏、喷剂等药物，要在24小时后才可以使用活血化瘀的药物来帮助淤血分散，帮助恢复。在这里为大师引荐玉林正骨水，玉林正上海离婚财产分割律师
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中药身分，治标也治本

豆豉姜、两面针、木香、莪术、土鳖虫，多种中药成分全方相辅相成，气血、经络、筋骨同调，共奏活血祛瘀，舒筋活络，消肿止痛之功。

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以上内容就是针对“如何防备打篮球小指戳伤”的复杂介绍，置信大家都有了一定的理解。生活中无论什么运动我们都需要惹起重视，做好热身活动可以避免对身材造成损伤。