夏天记住这些食谱，对身体有益！

夏天记住这些食谱，对身体有益！夏天到了，天气非常的热，由于天气干燥，人们没有什么胃口，我们自己就可以简单的做几道开胃的凉菜，而且它们的做法非常的简单，它们的功效也是非常好的，我们在家休息的时候，不妨自己动手学一下下面的这几道菜，不光自己有胃口了，家人也跟着收益。一、凉拌木耳胡萝卜它的做法非常的简单，首先我们先用水把木耳跟胡萝卜清洗一下，然后我们把木耳跟胡萝卜切一下，至于它的大小，我们可以根据自己的爱好来，做完这一步，我们可以用冷水把木耳跟胡萝卜过滤一下，然后把它们弄干。当然，如果你觉得只有这两种菜会显得单调，那么你可以往里面加入别的蔬菜，可以根据自己的口味来，最后就是将所有的食材都放入到一个容器中，然后加盐，调醋，当然你也可以加入别的小作料，然后搅拌均匀就好了，这道菜就完成了。木耳它有补血的功效，而且含有纤维素，对人的身体非常的好，当我们休息的时候可以做给家人吃。二、大豆酱拌小油菜我们先在一个容器中放入水，然后加入盐，把小油菜放入水中浸泡，然后在锅中烧水，等水开了以后，把小油菜放入锅中煮一分钟，然后捞出，再把小油菜放入冷水中过一下捞出，放入碗中，最后是调酱料，你可以在一个容器中放入大豆酱、醋、辣椒、香油等等搅拌均匀，最后将调好的酱料倒入小油菜上就可以了。小油菜对女生的身体非常的好，吃了可以抗老，用小油菜汁洗脸，可以祛斑，使人的皮肤变得光滑。三、黄豆炒芹菜首先前一天晚上我们把黄豆浸泡，第二天，我们用开水把黄豆煮一下，熟了就可以了。然后把芹菜洗干净，再把它切成小丁。接下来我们就可以切一些葱、姜、蒜这些调味品，然后开锅，我们先在锅中倒入食用油，等油热了以后，先放入调味品，让调味品散发出香味，我们再放入芹菜进行翻炒，最后我们把黄豆一起放进去，再放入盐，一起进行翻炒，它们炒熟以后就可以出锅了。黄豆中含有非常丰富的维生素，适合所有年龄阶段的人，而且它还具有降血的功效。

TAG标签：