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白领调理便秘两款食谱堪比药物

发布时间:2019-10-17 21:36:39 阅读: 来源:气球厂家

不知道白领群体们有没有这样的感触呢,有的时候取厕所真的是很费劲的,而且还会出现经常便秘的问题,其实便秘的问题一直是人们所困扰的一个问题,那么如何调理便秘呢,下面的这些食谱可以有很好的作用。

治便秘食谱1:木耳鹤鹑蛋汤

材料:白木耳50克,鹌鹑蛋5个,冰糖30克。

做法:先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时,然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。

功效:此汤具有敛肺定喘、滋阴养胄、润燥通便的作用,尤其适合因胃下垂引起的便秘者食用。

治便秘食谱2:海米糙米粥

材料:海米80克、糙米200克、小排骨240克。盐、胡椒粉各适量。

做法:糙米淘净,用清水浸泡2小时,沥干。小排骨洗净汆烫去腥,捞起;海米浸软去杂质。将材料放进煮锅,加8杯水(电锅用量杯)煮成粥,边煮边搅,以免烧焦。待米粒成糜烂状、排骨熟烂即可加盐调味,熄火,放胡椒即可。

功效:食用了糙米之后,人体的血糖上升速度会减缓很多,这样也就会让细胞吸收量降低不少,从而达到减肥的效果,另外糙米含有大米所没有的米糠层和胚芽层,这类物质有着强大的食物纤维,除了可以帮助减肥刮脂之外,还能预防多种疾病,并且改善便秘问题。糙米含有的纤维素比较多,可以有促进食欲的作用,而且还可以有减肥的效果,对于预防便秘促进代谢有好处。

关于白领调理便秘的一些食疗方法,上面小编已经给大家介绍了几种食疗方法,可以看出这些食物含有的纤维素比较多,相互搭配不仅可以促进肠道蠕动,而且还可以补充丰富的营养素,大家可以经常食用的哦。

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