春困袭来方便孕妈懒人胎教法【消息】

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯，致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯，为用户的健康保驾护航！

一、悠闲听音乐，胎教也能这样来

春光明媚，一曲悠扬的音乐最让人感到惬意和舒心，音乐胎教能使孕妈咪心旷神怡，心情舒畅，从而改善不良情绪，产生良好的心境，并将这种信息传递给腹中的胎儿，使其深受感染。同时，优美动听的胎教音乐能够给躁动于腹中的胎儿留下深刻的印象，使他朦胧地意识到，世界是多么和谐，多么美好。

How？音乐胎教好处多多

·孕妈咪在进行音乐胎教时，选择自己喜爱的乐曲，并随着音乐表现的内容进行联想，不仅能够达到心旷神怡的意境，还可以调节心态，拥有一个乐观、开朗、愉快的心情。

·音乐胎教一般在孕24周开始，这时候宝宝听觉功能建立，这时候聆听音乐不仅促使其神经元的轴突、树突及突触的发育，而且还为优化后天的智力及发展音乐天赋奠定基础，促进腹中的宝宝健康成长。

What？音乐胎教这样做

·音乐类型：

给胎宝宝听的音乐，主要是轻松、活泼、明快，以C调为主。但也是因人而异的，有的胎儿“淘气”，有的“调皮”，也有一些是老实、文静的。一般来讲，给那些活泼好动的胎儿听一些节奏缓慢、旋律柔和的乐曲，如“摇篮曲”；而给那些文静、不爱活动的胎儿听一些轻松活泼、跳跃性强的儿童乐曲、歌曲，如“小天鹅舞曲“等。那将对胎儿的生长、发育起到更明显的效果。

·音乐频率：

胎教音乐最大的特点就是节奏性。正常胎儿的心跳频率大多是在120～160次/分钟，只有当音乐的节拍速度与胎儿心跳的节拍速度大致吻合的时候，胎儿在母体中的情绪才容易安定下来。所以，在音乐的选择上应该是平缓流畅、轻柔欢快的旋律，比如一些钢琴曲、古代名曲、大自然的声音等，最好选用经过医学界优生学会审定的胎教音乐。

·声音强度：

孕妇从孕26周开始让胎儿听胎教音乐，每次不超过20分钟，每天1～2次。用录音机放音，孕妇距音箱1.5～2米，音箱的音强在65～70分贝。如果用耳机在孕妇腹壁放音，则耳机处为60分贝即可。

二、宁静为伴，胎宝平静和乐每一天

“宁静是最好的胎教”。随着天气越来越燥热，孕期妈咪更应尽量保持不急不躁，不郁不怒，心情愉悦的精神状态，以平和的心态来度过每一天。把快乐传递给宝宝，用快乐去影响宝宝，宝宝也会是一个身心健康且快乐着的人！

How？宁静胎教好处多多

·带给胎宝宝安全感

母亲所带给胎宝宝的安全感，是胎宝宝能在母体之内最好的成长发育因素之一，如果母亲因为情绪上的焦虑不安，内心缺乏安全感的话，她们的这一情绪就会直接感受到腹中的胎宝宝，从而让胎宝宝也感觉到不安。如此则会导致或生长缓慢，或发育不良，有些甚至会出现胚胎停止发育或是畸形胚胎，对母婴健康造成恶性后果。

·有助于孩子的健康成长

与五花八门的胎教相比，宁静胎教就是让宝宝安静的休息生长发育。胎宝宝其实大多数的时间都在母亲的子宫内安睡，因此周围良好的环境对他们的成长也就更重要。如果总是将胎教的时间安排的满满的，胎宝宝也会觉得很累很烦，他们会在母亲的子宫内表示抗议，或是拳打脚路踢都说不准。

What？宁静胎教怎么做

宁静可不是指一言不发不跟宝宝交流。宁静是指心灵上的平静，不给孩子增加过多的压力和负责，让他们在母亲腹中健康快乐地成长，和孩子聊天，给孩子讲故事也是带给孩子内心的平静的好方法。

孕妈咪要学会自我心理调节，善于控制和缓解不健康情绪，不要去回忆以往那些不愉快的往事和想那些办不到的事，而多去想想好事、开心事。

面对逆境和困难，要处之泰然，处变不惊。

或到郊外或公园去欣赏大自然的美景，呼吸新鲜空气，多看一些优美、素雅的图画和活泼、烂漫、欢乐的影视。

三、色彩胎教，为胎宝插上五彩的翅膀

色彩可以影响人的精神和情绪，奇怪的色彩如同噪声，会让人感到烦躁不安，而协调悦目的颜色则让人感觉很享受、很舒服。春花万朵，绿草如茵，各种色彩随着春天脚步的到来逐渐丰富饱满起来了，这也正是孕妈咪进行色彩胎教的好时节。

How？色彩胎教好处多多

色彩作为一种外界的对人视觉的刺激，透过人看的东西带来不同的感受，让人产生某种精神作用。我们可以这样说，使人感到不舒服的色彩就像噪音一样，让人烦躁不安，而柔和的色彩是给人一种美的享受。选择适合孕妈咪的色彩有利于孕妈咪情绪稳定，保持宁静的心境，从而使胎宝宝能健康生长。

What？色彩胎教这样做

色彩通过视觉对人体发生作用，做色彩胎教，胎宝宝最能受益的就是视觉。如何进行色彩胎教，可以通过三个例子来说明：

孕妈咪赏花，不要忘了让胎宝宝参与。看见花描述一下颜色，这种颜色能给人什么感觉，以及有什么形容这种花的诗句等都可以给胎宝宝说一下。水果也是五颜六色的，也可以拿来给胎宝宝做色彩胎教。苹果是什么颜色，不同苹果有不同的颜色，自己最喜欢吃什么颜色的苹果等都跟胎宝宝讲讲。

欣赏画的时候，除了欣赏其意蕴、形象、线条，当然也要欣赏色彩，告诉胎宝宝一幅画里都用了什么颜色，什么颜色跟什么颜色搭配得好，哪两种颜色融合可以形成第三种颜色，这种颜色有什么特点等。

当然，这些色彩不是说说看看就算了，最好能在自己的脑海里形成印象。不要忘了，只有孕妈咪用心跟胎宝宝沟通，胎宝宝才能有所感受。

PS.色彩胎教注意事项

·孕妈咪由于阴血聚以养胎，多产生阴血虚，阳气胜，往往火气大，烦躁易怒，所以要有意识地使孕妈咪接触一些偏冷的色彩，如绿色、蓝色、白色等，以调节情绪，使孕妈咪保持淡泊宁静的胎教心境，使腹内的胎宝宝也随之平和地健康成长。

·孕期不宜多接触红、黑、灰等色，以免产生烦躁、恐惧及悲伤的心理，进而影响胎宝宝的健康成长。因此，为了胎宝宝的健康，在孕期接触色彩时应多加注意。

四、光照胎教，用光亮给胎宝指引

光照胎教是指在胎儿视觉发育的特殊时期，利用光源进行刺激，进而促进视觉器官发育和大脑发育的一种胎教方法。春困至，不愿分清白天和黑夜，这可是不好的哦。

How？光照胎教好处多多

光照胎教能促进宝宝视觉功能的建立和发育，光能够通过视神经刺激大脑视觉中枢。光照胎教成功的宝宝出生后视觉敏锐

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