【资讯】空心菜有哪些营养成分毛四叶葎
发布时间:2020-10-18 15:56:57
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来源:气球厂家
空心菜有哪些营养成分?
空心菜主要的营养成分是什么?空心菜含有哪些营养成分?蕹菜的营养价值是什么?以下种植网就作简单介绍,供网友们参考。
空心菜是碱性食物,并含有钾、氯等调节水液平衡的元素,食后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益。空心菜所含的烟酸、维生素C等能降低胆固醇、甘油三酯,具有降脂减肥的功效。空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称,可洁齿防龋除口臭,健美皮肤,堪称美容佳品。 空心菜的粗纤维素的含量较丰富,这种食用纤维是纤维素、半纤维素、木质素、胶浆及果胶等组成,具有促进肠蠕动、通便解毒作用。空心菜性凉,菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等有抑制作用,可预防感染。因此,夏季如经常吃,可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。嫩梢中的蛋白质含量比同等量的西红柿高4倍,钙含量比西红柿高12倍多,并含有较多的胡萝卜素。
每100克空心菜含有的营养成分: 营养成分
含量
营养成分
含量
热量(大卡)
14
碳水化合物(克)
2.8
脂肪(克)
0.1
蛋白质(克)
1
纤维素(克)
0.6
维生素A(微克)
25
维生素C(毫克)
4
维生素E(毫克)
0.19
胡萝卜素(微克)
150
硫胺素(毫克)
0.02
核黄素(毫克)
0.02
烟酸(毫克)
0.5
镁(毫克)
19
钙(毫克)
23
铁(毫克)
0.9
锌(毫克)
0.33
铜(毫克)
0.07
锰(毫克)
0.19
钾(毫克)
212
磷(毫克)
48
钠(毫克)
36.5
硒(微克)
0.54
以上参数仅供参考。 以上就是种植网介绍空心菜的营养成分,如您有更好的补充请在下方留言告诉我们。
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