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学保健操护好男人前列腺-【新闻】

发布时间:2021-04-05 17:36:01 阅读: 来源:气球厂家

养生之道网导读:随着生活习惯的改变,很多男人都会有前列腺疾病,尤其是上了年纪的男人,更是摆脱不了前列腺疾病的纠缠,深受折磨,这可该怎么办呢?

男性私处健康

用于保护前列腺的男性保健操

越是上了岁数,越是工作繁忙,男人就越要注意保护好自己的前列腺。保护前列腺光靠嘴上说说和喝一些水是不够的,让我来教你一套保健操吧。

每天做套保健操

研究显示,文职人员、企业高管、青年学子、从事脑力劳动的老年男性、公务员、老师及火车、汽车与飞机驾驶人员,是前列腺疾病的高发人群。这类人不妨每天做一套“前列腺保健操”,可以缓解前列腺负担,减少发病几率。一共有4组动作。

第一,顺时针按揉小腹30下,然后按压小腹,有一个从下往上提的过程,重复30次。

第二,用温热湿毛巾,揉洗会阴部,揉3圈往上顶一下,持续一两分钟即可。

第三,双手掌心摩擦后背的肾区,微微发热即可。

第四,按摩脚后跟和脚底凹陷处,感觉发热即可。

坚持热水坐浴,也是适合普通家庭应用的简易理疗法。晚上临睡前,在盆里加入40摄氏度的热水,将肛门、会阴部浸没在水中,每次15—20分钟左右,每天两次。坚持一两个月,可以发现局部肌肉松弛,血管扩张,血液循环加速,有助于炎症的吸收和消退。但需要提醒的是,如果水温过高,会影响阴囊的散温作用,导致睾丸温度升高,对生殖健康不利。因此,年轻、未生育的男性最好不要采用这一方法。

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