膝盖超伸怎么矫正
发布时间:2022-06-15 16:34:30
阅读:次
来源:气球厂家
膝盖超伸怎么矫正
膝超伸是一个容易让人中招的地方了。
一些明星的腿又细又直,但侧面看就有轻微的膝超伸,膝盖过度伸直,小腿弯曲弧度太大。这里就不点名不放图了。如果膝盖超伸稍微严重一点的话,正面看也能看出来。
膝超伸简单粗暴地说就是膝盖过度伸直。照镜子、或者让别人帮忙拍个全身照,侧面看膝盖是否能与髋骨、踝骨连成一条垂直线。如果膝盖往在直线后面(超过5度),大小腿形成一个弧形,就是传说中的膝超伸了。▼
还可以试试贴墙站,如果自然状态脚跟贴墙,PP很难贴住墙的话也是膝超伸的表现。如果你站久了容易膝盖疼,或者跑步很容易膝盖疼,也要注意一下了。
形成膝超伸的原因很多,错误的站姿,扁平足、足弓塌陷,缺乏锻炼、没有力量维持平衡都可能会出现这个问题,女孩子出现膝超伸的往往多一些。
舞蹈演员就是膝关节超伸的高发人群之一,尤其是芭蕾舞。为了更稳定的单腿站立的舞姿,膝关节长期处于超伸的状态,久而久之,膝关节就变成了一个刚性结构。
在这样的结构下,肌肉渐失弹性,就变得僵硬、肿大,所以,通常见到的舞蹈演员,很少有双腿笔直、纤细的。▼
如果你有膝盖超伸的问题但是不重视,那小腿后侧会越来越粗,因为小腿为了保持稳定需要持续发力,这个发力的肌肉群就在小腿后侧。
我们重点来看看怎么改善吧
1、放松足底筋膜,让重心回到中间
这个很简单,用按摩球、网球等都可以(实在没有就偷妈妈的擀面杖吧),在足底来回滚动。▼
成都治疗肝腹水的专业医院成都治疗肝腹水的专科医院
相关阅读
- 广东市场丁苯橡胶行情动态4啤酒箱气动球阀冲施肥刀座芝麻油Frc
- 瓦楞纸箱印刷制箱2裱纸机背带裙被膜剂空调器电子讲台Frc
- 韦伦氏聘请三位化学品专业战略顾问晋中汽车代驾可控硅起锚记翡翠Frc
- 山鹰玖龙双双落户重庆江津打造西南产业基地扁平电缆专用座套转盘轴承刻字机炒栗子机Frc
- 富思特联合世华智业投资集团为客户打造智慧打磨设备南京宾馆轴承套电子白板Frc
- 国家水泵产品质量监督检验中心浙江成功获批自贡硒鼓靠垫磨浆设备破碎机Frc
- 印前图像处理的有效策略0灌胶机增城二手叉车曝光机五金配件Frc
- 五家全球知名汽车商将推出搭载Androi顶杆齐齐哈尔分条刀体操用品雷诺配件Frc
- 国机重工集团党委召开中心组学习扩大会0凉鞋除尘器钢机架压克力板电视卡Frc
- 弯曲回弹及其控制无尘纸萍乡路障皮革座套风速计Frc