五大因素妨碍你减肥

五大因素妨碍你减肥

你是不是明明运动了，也减少食量了，但就是还一直瘦不下来?你是不是觉得你比别人食量大，而且还容易饿?你以为减肥就只要运动和节食就可以了吗?有些人就是很难瘦，或者说一直瘦不下来。因为减肥除了运动量和饮食量之外，跟其他因素也有关系，有这五大因素妨碍你减肥，一起来看看。

减肥

肠道细菌

肠道内那些有益的细菌能够帮助你消化食物，所以说，如果你肠道内的这些帮助你消化的细菌少了，那你就更难瘦了。而我们说减肥期间多吃谷类和富含纤维素的食物，就是因为这些食物有助于增加肠道内这些有益细菌的种类，这样你就更容易瘦了。

基因

肥胖跟基因有关，相信这也是大家都听说过的。而且，这种因为基因才胖的，真的是很难减下来。所以有时候，也不能盲目减肥，如果你是因为基因才胖的，那么你在减肥时就更加要注意身体，量力而行。

吃饭时间

妨碍你减肥的五大因素

吃饭时间也会影响你的减肥进度和程度，太晚吃饭的话，身体代谢水平和消化水平都下降，所以会影响消化和代谢，更容易长胖。所以很多专业人士也推荐，晚饭不要超过晚上七点吃。

大脑欺骗

你的大脑会给你一些错误的信息，比如你觉得你饿，或者你觉得你自己还能吃下去很多东西，这些就是大脑欺骗。它会让你对自己的食量和饱饿程度有一些错误的讯息，所以进食还是要食量科学。

激素

食欲和对食物的喜好，其实都是受激素控制的。这也就是一些减肥手术和药物所利用的一点，所以当你发现自己总是很难受的话，有可能是因为你身体里面的激素影响了你的减肥。

五大因素妨碍你减肥

五大因素妨碍你减肥，了解了之后，在减肥期间遇到的一些问题，你都找到答案了吧?

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